in , , , ,

Hayatınızı nasıl uzatırsınız

Hayatınızı nasıl uzatırsınız 12



Hayatınızı nasıl uzatırsınız 13

18. Bol su için. Yukarıda, vücudun buna yemekten daha çok ihtiyacı var. Günde 8 büyük bardak sıvı, vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olur.

19. Aktif bir sosyal hayat yaşayın. Bilim adamları bunun egzersizden bile daha önemli olduğunu söylüyor. Arkadaşlarıyla güçlü bağları sürdüren, bağışıklık sistemleri daha güçlü, zihinsel olarak daha aktif ve genellikle daha az sosyal insandan daha uzun yaşar.

20. Gönüllü. Amerikan çalışmaları, başkalarına yardım etmeye gönüllü olan ve çeşitli sosyal faaliyetlere katılan kişilerin kendi fiziksel sağlıklarında ve zihinsel performanslarında iyileşmeler yaşadıklarını göstermiştir.

21. Seks iyi egzersiz aynı zamanda endorfin üretimine de yardımcı olur ve son araştırmalar bağışıklık sistemini uyaran büyüme hormonlarının da mevcut olduğunu göstermiştir.

22. Çikolata yiyin. Kakaonun yüksek olduğundan emin ol. Kalp hastalığı riskini azaltan güçlü bir antioksidan olan polifenol içerir.

Bu arada, bilim ve teknoloji dünyasından en yeni ve en ilginç haberleri okuyabileceğiniz bir Telegram kanalımız var. Abone olmak


Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

0

Bu içerik hakkında sen ne düşünüyorsun?

Korkunç zulüm yapabilen 10 hayvan 33

Korkunç zulüm yapabilen 10 hayvan

Hamza Dağ'dan Ödemiş'e sağlık bilimleri fakültesi açılacak açıklaması 34

Hamza Dağ’dan Ödemiş’e sağlık bilimleri fakültesi açılacak açıklaması