in , , , ,

İçmek ya da içmemek – ne kadar suya ihtiyacımız var

İçmek ya da içmemek - ne kadar suya ihtiyacımız var 12



İçmek ya da içmemek - ne kadar suya ihtiyacımız var 13

Su iştahı azaltır

Çoğu insan iştahını azaltmak için yemeklerden önce ve yemekle birlikte su içmesine rağmen, bunun bir etkisi yoktur. Su, mide-bağırsak sisteminden hızla geçer ve tok olduğunuzu gösteren hormonların üretimine katkıda bulunmadığından doymaz.

Su, çeşitli toksinleri vücuttan uzaklaştırır

Aslında çok miktarda su içtiğinizde, bu daha fazla idrarınız olmasına neden olur, ancak çeşitli maddelerin atılımı artmaz, sadece idrardaki konsantrasyonları azalır.

Peki ya hastalık durumunda “bol su içmeye” ne dersiniz? Burada halk bilgeliği neden ve sonucu karıştırır. Hasta ter ve diğer salgılarla kaybettiği için çok sıvıya ihtiyaç duyar. Ve dehidrasyon riski taşır. Ancak çürüme ürünlerinin vücuttan atılmasında su yer almaz, vücudumuzun organları tarafından – vücuttaki herhangi bir miktarda su ile yapılır.

Su baş ağrısını hafifletir

Bu, klinik uygulama ve gerçeklerle çelişmektedir. Burada yine sorunun kuyruğu ve başlangıcı karışıktır. Dehidratasyonla birlikte baş ağrısı OLABİLİR ancak içmek baş ağrısını hafifletmez. Yeterli su migreni önleyebilir, ancak migrenlerin düzinelerce nedeni olduğu için işe yaramayabilir.

Su içmek cilt durumunu iyileştirir

Aslında su cildi içeriden nemlendiremez ve katmanlarında kalamaz. Cildin durumu, ondan ne kadar su buharlaştığına bağlıdır. Bu da vücudun genel sağlığına, etrafınızdaki havanın sıcaklığına ve nemlendirici kullanıp kullanmamanıza bağlıdır.

Günde 2 litre su içmek iyidir.

Çalışmanın yazarları, bunun bilimsel bir temeli olmadığı için böylesine yaygın bir öneri için rasyonel bir açıklama bulamıyorlar. Ve sonra, kendimize karar verelim – bu kötü şöhretli 2 litre nasıl herkes için önerilen doz olabilir? 42 kg ağırlığındaki bir kızla 86 yaşındaki annesini karşılaştırın. Ve her birinden iki litre? Gerektiği kadar iç.

“Domashny Ochag” editörleri tarafından sağlanan materyal

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

0

Bu içerik hakkında sen ne düşünüyorsun?

102 Points
Upvote Downvote
ABD Başkanı Biden'dan Orta Doğu'da barış şartı 33

ABD Başkanı Biden’dan Orta Doğu’da barış şartı

Sağlık Bakanlığı rehberini güncelledi! Dikkat çeken 'Favipiravir' kararı - - 34

Sağlık Bakanlığı rehberini güncelledi! Dikkat çeken 'Favipiravir' kararı – –