in , , , ,

Kısa süreli oruç, vücudun kalp sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kısa süreli oruç, vücudun kalp sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. 12



Kısa süreli oruç, vücudun kalp sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. 13

Vücudumuzdaki her şey birbirine bağlıdır, bu yüzden ağzımıza ne koyduğumuzu izlemek çok önemlidir.

Bilim adamları uzun zamandır diyet, mikrobiyom ve sağlık arasındaki bağlantıları araştırdılar. Örneğin, geçen yıl yapılan birkaç çalışma, diyet, bağırsak mikrobiyom bileşimi ve sağlıklı yaşlanma arasında bir ilişki buldu. Yeni araştırmada, bilim adamları bu ilişkileri daha derinlemesine incelediler, diyetimizin ve oruç tutmanın mikrobiyomdaki değişiklikler yoluyla kan basıncını nasıl iyileştirebileceğine baktılar.

Nature Communications dergisinde yayınlanan ilk çalışma, bir kişi genellikle bir Akdeniz diyetini (çok sayıda sebze ve balık) izlediğinde, kısa süreli oruç tutmanın kan basıncında çarpıcı bir iyileşmeye yol açtığını buldu. Bu çalışmanın bir parçası olarak, bilim adamları iki gruba ayrılan 71 hipertansiyon hastasını işe aldı. Her ikisi de üç ay boyunca DASH diyetini (kalp sorunları olan kişiler için özel bir diyet) izledi. Ancak gruplardan biri diyetten önce beş günlük oruç tuttu, ikincisi ise yapmadı.

Araştırmacılar, bağışıklık biyobelirteçlerindeki ve mikrobiyomdaki değişiklikleri izleyerek, diyet öncesi açlık grubunda kan basıncında daha fazla iyileşme buldular. Yazarlar, bu sürecin mikrobiyomun bileşimini değiştirebileceğini ve kısa zincirli yağ asitlerinin mevcudiyetini artırabileceğini düşünüyorlar.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

0

Bu içerik hakkında sen ne düşünüyorsun?

NACE kodu ile muafiyet sorgulama 32

NACE kodu ile muafiyet sorgulama

Challenge (meydan okuma) nedir, ne demek? Sosyal medyada 20'li yaşlar challenge akımı 33

Challenge (meydan okuma) nedir, ne demek? Sosyal medyada 20’li yaşlar challenge akımı